簡単にできるダイエット〜お粥ダイエット〜

韓国人は、当たり前のようにお粥を食べています。
そのせいか、スリムな人が多いですよね。
もちろんお粥だけでなく、韓国の食生活すべてが体に良いので、食べ続けることですっきりボディを手に入れることができます。

【白粥の作り方】
材料：
白米…１／２合
塩…少々
水

作り方：
１．鍋に白米と塩、分量の水を入れ、２０〜３０分ほど浸けたら、火にかけます。
２．初めは蓋をして強火で炊き、沸騰後はとろ火で炊きます。
３．吹きこぼれたら火を止め、２０分蒸らしたら、塩をふり完成です。

白粥はとっても簡単にできますし、病気の時の定番メニューでもありますから、覚えておくと良いでしょう。

ちなみに、お粥のメリットは、
�@カロリーが低いこと。
�A体の芯から温まること。
�B白粥以外にも、いろんな味を楽しむことができること。
�C食欲不振でも食べられること。

が、挙げられます。
また少量でもお腹が膨れるので、食べ過ぎ防止にもなるでしょう。

（参考サイト：ｇｏｏダイエット）