楽しい食生活でダイエットを実現する方法TOP > 簡単にできるダイエット〜エクササイズ・呼吸法ほか〜 > 勘違いダイエットをしない為にも

勘違いダイエットをしない為にもについて

 
簡単にできるダイエットをする人は、基本的に難しく考える人は少ないと思います。
というのも、ラクにできることを求めるわけですから、面倒ごめん!
という人が多いからです。
それでも、なかには無理をしてダイエットをする人もいるでしょう。

そこでここでは、“勘違いしないダイエット”を説明したいと思います。
やり方を少し間違えるだけで、大変な結果で終わってしまいますから、十分気をつけて下さいね。

@無理な食事制限はしない
今回紹介した中に、1つ断食が含まれています。
本当はその食事のみ1週間続けるのが良いのですが、体に良くないので、ファスティングダイエットのように、数日間のみで抑えておきましょう。
基本的に食事制限はダイエットが長続きしません。

Aやりすぎないこと
あれもこれもとダイエットメニューを増やさないこと。
慣れてきたら調節しても良いですが、慣れるまでは1つを継続して行うのが理想的です。

とにかく、ダイエットで無理は禁物です。
体を壊してまでやっても、良い結果は出ませんからね。
時間がかかっても良いので、ゆっくり地道にダイエットするようにしましょう。

簡単にできるダイエット〜エクササイズ・呼吸法ほか〜記事一覧

簡単にできるダイエット〜ボディメイクダイエット〜

低カロリーダイエットとはいえ、食べてばかりではさすがに痩せません。ここでは、簡単にできる“体を動かす”ダイエット法を紹介したいと思います。ぜひ参考にして、今日から始めてみて...

簡単にできるダイエット〜呼吸ダイエット〜

呼吸を上手に行って、簡単にできるダイエットを紹介します。毎日なにげなくやっている「呼吸」その呼吸を少し変えるだけで、体脂肪を燃焼させ、無理なくダイエットすることができます。...

簡単にできるダイエット〜ゾーンセラピーダイエット〜

次に「ゾーンセラピー」と呼ばれるダイエット法です。簡単にできるのに効果が早く、多くの女性に好まれているダイエット法です。食事制限をしたり、無理な運動をする必要もないので、気...

簡単にできるダイエット〜マルジダイエット〜

なんだか不思議なネーミングの「マルジダイエット」この「マルジダイエット」とは「地味に」「自宅で」「じっくりと!」という意味を持つダイエットです。運動したいけど時間がない…そ...

簡単にできるダイエット〜家事ながらダイエット〜

家事が忙しくてダイエットしてる余裕なんてない!という人におすすめのダイエット法です。■軽い全身運動「掃除機ひざ揺らし」1.両足を揃え背筋を伸ばし、お腹をへこませます...

簡単にできるダイエット〜ゴロ寝ダイエット〜

面倒臭がりの人にぴったりのダイエット法。それが「ゴロ寝ダイエット」1日たった2セットでOKなので、本当にラクにできます。毎日忙しくてなかなか運動ができないという人にもおすす...

ボディケアでウエストスリムを目指そう!

ボディケアをしながらウエストをスリムにさせる方法を紹介します。とっても簡単にできるので、毎日のケアついでにぜひ行ってみて下さいね。まずは普段使っているボディクリームを用...

簡単コロコロマッサージ

毎日入浴後、体が温まっている時にコロコロマッサージをするだけで、血行が促進されすっきりとした足になります。特にむくみやすい人は、このコロコロマッサージ、おすすめですよ。...

運動嫌いでも継続できる?!ウォーキングダイエット

ダイエットはしたいけど、しんどいことはしたくない…。そういう人、結構多いですよね。ここで紹介しているダイエットの数々は、簡単にできるのがポイントになっています。でも、基...

勘違いダイエットをしない為にも

簡単にできるダイエットをする人は、基本的に難しく考える人は少ないと思います。というのも、ラクにできることを求めるわけですから、面倒ごめん!という人が多いからです。それで...