運動嫌いでも継続できる？！ウォーキングダイエット

ダイエットはしたいけど、しんどいことはしたくない…。
そういう人、結構多いですよね。
ここで紹介しているダイエットの数々は、簡単にできるのがポイントになっています。
でも、基本的に家でできる運動ばかりなので、もっと体を動かしたい！
という人にはあまり向いていないかもしれません。

そこで、外で体を動かしたい方におすすめのダイエット法が、“ウォーキング”です。
もちろん、ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではＮＧ。
背筋を伸ばして、颯爽を歩くのがポイントです。
腕もしっかり振ったほうが良いですね。
服装も、動きやすい格好やシューズを履き、水分補給用に水も用意しておきましょう。
音楽を聴きながら歩くと、楽しく歩けますよ。

時間は、最低でも３０分。
慣れてきたら、少しずつ時間を増やして歩きましょう。
夏場など暑い時期は、朝方か陽が陰ってから歩くことをおすすめします。